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三十九章乌斯曼（第4页）

两人立刻走上摔跤垫。

沈辉也深吸一口气，站上对面。

哈维尔一声令下：

“开始。”

沈辉低潜、切入、抢右腿、抱单腿。

几乎在他动手的同一瞬间，乌斯曼重心瞬间下压、被抱腿一侧向外撑开、髋部向后顶死、手臂压住沈辉头颈、外侧卸力——整套防守动作，和哈维尔描述的阿尔斯，一模一样。

沈辉发力提拉。

纹丝不动。

下一秒，乌斯曼抓住沈辉发力过猛的空当，腰部一转、手臂一拉、顺势反摔。

“嘭！”

沈辉直接被摔在垫子上。

干净利落。

哈维尔在旁边看得点头：

“就是这个感觉。”

沈辉爬起来，有些震惊。

他这才明白，哈维尔为什么不惜千里迢迢，也要把乌斯曼找来。

这个人，就是活的阿尔斯。

接下来的训练，沈辉几乎全程被“压制”。

乌斯曼的单腿防摔细节，精准到可怕：

-被抱腿时，不会盲目挣扎，而是先固定角度，再卸力；

-膝盖不会内扣，始终保持向外支撑；

-重心永远压在沈辉的发力侧，使不上劲；

-一旦沈辉动作变形，立刻衔接反摔。

乌斯曼一边摔，一边开口讲解，声音沉稳、专业、字字戳在关键点上：

“听好，沈辉，自由式摔跤里，单腿防摔的核心不是‘顶住’，是破坏对方发力线。

你抱我右腿，我第一反应不是撑，是把你的头往外挤。

你头一偏，发力链就断了，你拉不动我。”

“防单腿，记住三个点：

一、被抱腿侧，髋向后坐；

二、另一条腿向外跨步，扩大支撑面；

三、手臂顶住对手头颈或肩膀，强制他侧身。

这三点做到，同级选手，基本摔不动你。”

沈辉一边挨摔，一边疯狂吸收。

乌斯曼的体系，和小鹰哈比布的动力链摔跤，恰好形成完美互补。

小鹰教他的是：

怎么爆发、怎么摔进去、怎么把人摔出去。

乌斯曼教他的是：

别人怎么摔不进来、怎么反摔别人。

一攻一防，一正一反，一链一破。

两种逻辑，在沈辉身上开始融合、发酵、质变。

乌斯曼继续拆解：

“你喜欢低潜双腿抱摔，这是你的杀招，但阿尔斯这种选手，最不怕的就是硬冲双腿。

你要记住，双腿抱摔不是冲进去，是切进去。